Cinq conseils pour aider les parents à retarder la consommation d’alcool chez les jeunes
1. Mettez en place des règles au sein de la famille.
Mettez en pratique Aajiiqatigiinniq – la valeur sociétale inuite de la prise de décision par la discussion et le consensus. Essayez de faire participer les enfants à l’élaboration des règles et la définition des conséquences liées à la consommation d’alcool chez les mineurs. Vos enfants sont plus susceptibles de suivre les règles s’ils sont autorisés à participer à leur mise en place.
- Discutez des règles entourant l’interdiction de consommer de l’alcool avant l’âge de 19 ans.
- Établissez des punitions claires en cas de non-respect des règles et appliquez-les.
- Assurez-vous que tous les membres de la famille connaissent bien les règles.
- Partagez les règles avec les autres personnes impliquées dans la vie de vos enfants et demandez-leur de respecter vos souhaits.
- Demeurez calme en cas de non-respect des règles. Faites savoir à vos enfants qu’ils peuvent vous appeler à tout moment s’ils ont besoin de se faire ramener à la maison ou s’ils ont besoin de votre aide.
Il peut être utile de réfléchir à vos propres croyances et comportements liés à la consommation d’alcool en vous posant certaines de ces questions :
- Si vous choisissez de ne pas consommer d’alcool, permettez-vous à d’autres personnes de votre foyer de boire, comme les autres membres de la famille ou les visiteurs ?
- À quelle fréquence l’alcool fait-il partie de votre vie et est-il consommé au foyer ou lors des rassemblements familiaux ou communautaires ?
- Puisque la consommation d’alcool chez des mineurs est illégale, vos adolescents sont-ils autorisés à assister à des fêtes dans lesquelles vous savez qu’il y aura présence d’alcool ? Si oui, avez-vous discuté de la façon dont ils peuvent assurer leur sécurité ou refuser un verre ?
- Si vous savez que votre adolescent consomme de l’alcool à l’occasion, avez-vous discuté de la façon d’assurer sa sécurité lorsqu’il boit ou lorsqu’il côtoie d’autres personnes qui boivent ?
2. Démontrez des comportements illustrant comment boire de façon responsable.
En tant que parent ou gardien, vous êtes un modèle pour vos enfants et les autres enfants de la collectivité. Vos croyances et votre comportement envers l’alcool peuvent avoir une influence majeure sur vos enfants et les autres enfants dans votre vie. Si vous choisissez de consommer de l’alcool, il n’est pas nécessaire d’arrêter de boire lorsque les enfants sont autour. Vous pouvez plutôt leur montrer, par vos actes, que l’alcool peut faire partie d’une expérience sociale lorsqu’il est consommé de manière sûre et responsable.
Conseils à l’intention des parents pour démontrer des comportements illustrant comment boire de façon responsable :
- Respectez les limites établies par les directives de consommation à faible risque.
- Si vous organisez un rassemblement où il y a présence d’alcool, assurez-vous que des boissons non alcoolisées sont aussi offertes et ne laissez pas les autres partir seuls ou conduire s’ils ont bu.
- Ne conduisez jamais après avoir bu de l’alcool et ne laissez pas des personnes ayant consommé de l’alcool vous ramener en voiture.
- Ne racontez pas d’histoires où la consommation excessive d’alcool peut être considérée comme une activité amusante ou excitante.
- Prévoyez plus d’activités et de célébrations sans alcool pour montrer qu’il est possible d’avoir du plaisir sans alcool.
- Ne recourez pas à l’alcool pour faire face au stress ou à d’autres préoccupations de la vie. Tournez-vous plutôt vers un ami de confiance, un membre de la famille, un enseignant, un conseiller ou un aîné pour en parler.
3. Aidez les enfants à faire face à la pression exercée par le groupe.
Il est possible que les jeunes se retrouvent dans des situations où il y a consommation d’alcool et qu’ils ne sachent pas quoi faire. Les jeunes peuvent être incités par leurs amis à consommer de l’alcool et peuvent avoir de la difficulté à dire non. C’est pourquoi il est important d’aider les enfants à faire face à la pression de boire, afin qu’ils puissent faire des choix plus sécuritaires dans les situations où les autres consomment de l’alcool.
Conseils à l’intention des parents pour aider les enfants à faire face à la pression exercée par le groupe :
- Prévoyez ce qu’il faut dire si des amis les incitent à boire, comme :
- « Non merci, j’ai un match demain et l’alcool influence ma façon de jouer. »
- « Non merci, je n’aime vraiment pas comment je me sens quand je consomme. »
- « Non merci, je n’aime pas le goût. »
- « Non merci, je préfère ne pas me sentir mal demain. »
- Tenez-vous loin des fêtes ou des activités où les gens vont consommer de l’alcool.
- Lors des fêtes où il y a présence d’alcool, choisissez une boisson non alcoolisée pour qu’ils ne se sentent pas obligés de boire.
- Impliquez-vous dans des activités sans alcool, comme le sport, l’artisanat, les jeux ou les sorties sur les terres.
- Trouvez des amis qui ont des intérêts similaires aux vôtres et qui ne sont pas seulement intéressés par la consommation d’alcool.
- S’ils participent à une fête ou à une activité de groupe et qu’une bagarre éclate, partez immédiatement ou appelez un ami de confiance ou un membre de votre famille pour obtenir de l’aide.
Si vous pensez que votre adolescent consomme de l’alcool à l’occasion, discutez de la façon d’assurer sa sécurité lorsqu’il boit pour réduire les risques d’incidents. Rappelez à votre jeune l’importance de demander de l’aide quand ils en ont besoin, peu importe la situation. Proposez des solutions, comme appeler un membre de la famille, un ami de confiance ou un aîné.
4. Entretenez le lien qui vous unit à vos enfants
- Sachez qui sont les amis de vos enfants et quels sont les endroits qu’ils fréquentent.
- Demandez à vos enfants de vous dire où ils vont et de vous contacter si les plans changent.
- Passez du temps ensemble à vous amuser, à jouer à des jeux, à regarder des films ou à parcourir les terres.
- Encouragez les relations avec les membres de la famille élargie, les aînés et les amis afin qu’ils soient entourés de gens qui se soucient d’eux.
5. Aidez votre enfant à se bâtir une bonne estime de soi.
Les enfants qui se sentent bien dans leur peau sont moins susceptibles de commencer à boire à un âge précoce ou de consommer de l’alcool de manière néfaste.
Voici quelques conseils pour aider vos enfants à acquérir une bonne confiance et une bonne estime de soi :
- Soulignez les choses positives qu’ils accomplissent et félicitez-les souvent.
- Encouragez les relations avec des modèles de comportement dans la collectivité qui adoptent un mode de vie sain et qui auront une influence positive.
- Encouragez la participation aux activités scolaires, sportives et communautaires qu’ils aiment afin qu’ils apprennent à s’amuser sans recourir à l’alcool.
- Encouragez l’interconnexion culturelle en adoptant les traditions inuites, en établissant des liens avec la terre et en acquérant des compétences typiquement inuites.
Les parents peuvent également enseigner à leurs enfants différentes méthodes positives pour composer avec le stress et les situations difficiles sans consommer d’alcool, comme :
- passer du temps à parcourir les terres;
- fréquenter la famille ou les amis;
- profiter de moments de solitude pour lire ou pour jouer à des jeux électroniques;
- pratiquer des sports ou d’autres activités de groupe;
- s’adonner à des activités comme la chasse, la pêche, la sculpture, la cuisine ou la couture;
- tendre la main en cas de besoin et établir des liens avec des gens qui les soutiennent et qui se soucient d’eux;
- nouer des relations harmonieuses avec la famille et les amis et s’impliquer dans des événements communautaires, des activités et des célébrations.